CRP é uma posição de relaxamento do psoas. Ela alivia a tensão na coluna, uma vez que nesta posição a carga a nível da coluna é reduzida e permite-nos ter consciência do nosso alinhamento por isso é uma boa opção para iniciar as nossas aulas de pilates.
Numa das formações que fiz ensinaram-me que podemos iniciar a aula de formas variadas para criar diferentes sensações e adaptações mas também podemos seguir os nossos ritmos biológicos por isso se a aula é de manhã começar a aula deitada e terminar em pé ao fim do dia ao contrário.
Como vocês começam as vossas aulas?
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