terça-feira, 21 de agosto de 2012

Plyometrics


Incorporar estes exercícios rápidos e poderosos no treino para suar mais :) No entanto, os exercícios pliométricos são projetados para aumentar a potência muscular e explosão, a força apropriada, a flexibilidade e os mecanismos posturais são necessários a fim de evitar lesões.

Bons treinos e partilhem a vossa evolução.

Até breve,

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Importância do alinhamento axial/ Importance of axial alignment

Vi esta imagem no facebook da akrostudio e quis, mais uma vez partilhar com vocês!

Vejam a importância do nosso alinhamento.

Bons treinos.