terça-feira, 25 de setembro de 2012

Outono/ Fall


O outono chegou mas a vontade de manter-se ativo mantem-se! Não há desculpas....se não pode ir para um ginásio faça desporto ao ar-livre. Depois de um banho quente fica pronto e cheio de energia! Senão opte por treinar em casa, invista num aparelho ou em cordas (opção mais económica).

Partilhe connosco a sua solução para treinar em dias de chuva!

Até breve

domingo, 9 de setembro de 2012

Pós parto

Faz uma semana que o meu bebé nasceu de parto normal. Como me sinto muito bem comecei as caminhadas de 30' todos os dias.

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Treinos


O importante é variar os nossos treinos!

Espero que aproveitem.

Até breve