quinta-feira, 7 de abril de 2016

exercício e metabolismo

Olá! atualmente tenho trabalhado mais no facebook. hoje venho lançar um desafio que surgiu numa conversa com um amigo.

"ele disse que o exercício faz envelhecer". achas verdade ou mentira?como argumentas?

boa semana

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Hidratação e crianças

Li na "revista de medicina desportiva" e quero partilhar com vocês, pais e professores, em especial.

Sinais de desidratação:

  • respiração rápida e profunda
  • extremidades frias 
  • aumento ou diminuição do pulso
  • olhos encovados
  • boca/língua secas
  • diminuição de urina/lágrimas
  • fadiga ou inquietação
Dicas para hidratar: 
  • beber pequenos goles com regularidade
  • comer pequenas quantidades de comida sólida
  • EVITAR: chá, café, sumo de fruta não diluído e bebidas gaseificadas
Boas férias :)

Pilates grávidas - formação STOTT

....e foi assim. Conhecer uma nova escola, novos colegas e aprender, sempre a aprender :)

domingo, 29 de março de 2015

Fototropismo

Sempre a aprender! Numa aula uso sempre visuais e uma aluna minha (professora de biologia) disse-me que o visual que eu tinha dado chama-se "fototropismo positivo". Obrigada smile emoticon

ITBand

ITBand é a fáscia que se vê na imagem formada pelo tensor da fáscia lata e pelo glúteo maior. Pode dar dor na face lateral do joelho. Para aliviar pode se fazer alongamentos desta fáscia e da cadeia posterior ou massagem com o foam roller. Bons treinos!

one leg circle


Origem

Não sei quem disse isto mas concordo:
This is a lot like saying, “The lights in my living room constantly flicker on and off. I keep changing the bulbs, but it doesn’t seem to really help.” The problem is likely not with the bulb, but somewhere else in the electrical system, and the same holds true for the body.