segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Teste de "Adam"


É importante fazer avaliação física na 1ª aula para que construamos o treino de acordo com as especificidades do nosso aluno, para que o aluno saiba também em que nível está e o que deve melhorar e para depois sentir o que evoluiu!

Conhecem este teste?usam?

Boa semana e visitem o facebook

sexta-feira, 20 de junho de 2014

Afonia

esta semana tive de dar uma aula........sem voz! é verdade. Os meus alunos foram fantásticos, mandei mensagem a uma a dizer o sucedido e a pedir-lhe ajuda. Quando lá cheguei todos sabiam e todos estavam prontos a ajudar. Escrevi num papel um comunicado e o ínicio da aula: em círculo e com bola. Depois à medida que mudava de exercício estalava os dedos ou assobiava para chamar a atenção deles. No entanto mal comecei os exercícios uma aluna começou a descrevê-lo para os outros e assim eles podiam para além de me ver, ouvi-la. Foi curioso, escutá-la....estive atenta, aprendi e reparei no que eles devem reter das aulas. Andei mais pela sala e apliquei mais o toque, pois em todos os movimentos corrija a todos.

Já vos aconteceu? o que fizeram? o que sentiram?


Portugal

Portugal de que estás à espera"...........

Este ano surpreendi os meus alunos com uma medalha de ouro e com as cores da Seleção para dar sorte. Eles adoraram e
adoçaram o meu S.João!

Estou sempre ao lado da minha Seleção no entanto tenho pouca esperança porque olho e sinto que falta ali algo. Falta ali magia, ânimo....não sei. Só resta esperar e torcer. Força Portugal!


domingo, 15 de junho de 2014

Boas Férias/ Vacaciones/ Holidays/ Vacances

Esta mensagem dedico aos meus alunos. Não tem que enganar e é fácil de decorar por isso não há desculpa para não treinar :)

quinta-feira, 15 de maio de 2014

estabilidade/mobilidade

Olá o trabalho só me permitiu escrever hoje!

A nossa coluna precisa dos 2 mas o que trabalhar primeiro? Quando falei este assunto com uma amiga minha ela disse que dependia da função da articulação. Continuei a pesquisar e vi na net o Dr. Evan Osar's disse que muitas tensões que temos, a nível do tórax, se devem a falta de mobilidade mas que para termos esta temos de ter controlo e estabilidade do tórax. Difícil?

Até breve


segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

News

A partir de agora as mensagens estarão no facebook se tiverem dificuldades, mandem um email. Obrigada

https://www.facebook.com/sandraccsousa

domingo, 26 de janeiro de 2014

leituras

Hoje deixo-vos com uma sugestão! estou a terminar de ler um livro excelente em termos de visuais e por isso aconselho: "dynamic alignment through imagery" de Eric Franklin.

Até breve e boas leituras

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Pensamentos

Não há pessoas más mas sim que não sabem fazer melhor!

Também concordam?

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Ano novo.......

é mais um dia, ou melhor, uma noite mas ninguém pode negar que é especial! Em todo Mundo as pessoas se enchem de energia, motivação para definir ou redefinir ou seus planos. São 365 dias de novas oportunidades. Oportunidades para:

  • aprender, 
  • falhar,
  • sair mais,
  • comer melhor,
  • fazer exercício,
  • visitar mais museus, 
  • viajar,
  • ler,
  • mudar a cor de cabelo
  • sorrir mais,
  • ......
Bom Ano Novo :) sejam felizes porque o resto é história!