Dia da Mãe

Seja original e ofereça uma aula privada!

Recetores sensoriais

Segundo Ribeiro et al (2008) os recetores localizam-se no músculo, tendão, ligamentos, pele e cápsula articular e são eles que dão informações aferentes da "deformação" na articulação e vão provocar uma resposta do SNC. Nós temos recetores sensoriais, mecânicos e cutâneos! Mas a propriocepção recebe também  informações do sistema visual e auditivo.

Banda elástica II

http://www.youtube.com/watch?v=dhn8WoIPYSo

Boa Páscoa

Good Easter!

Aproveite o tempo e as férias para fazer caminhadas (é o mínimo). Apenas 9% da nossa sociedade é ativa!

Não tem tempo para a treinar?mas tem tempo para a doença?

Banda elástica

A banda elástica pode ser usada também nas aulas de Pilates. Tem resistências diferentes que dependendo das marcas estão relacionadas com as cores. De uma maneira geral quanto mais clara mais leve.


As vantagens são:

- pequeno investimento

- ajuda em alguns movimentos

- oferece resistência noutros movimentos

- fácil transporte

- ajuda a alongar

Com a banda podemos fazer alguns movimentos do Reformer.

Bom treino!