sábado, 20 de abril de 2013

pelvis



O peso está bem distribuído pelas 2 nádegas? 

Nestas imagens vamos focar nos isquions, é sobre eles que devemos distribuir o nosso peso quando estamos sentados. 

Até breve,

segunda-feira, 8 de abril de 2013

pilates homework IV

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pilates homework III

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nos vídeos conto com a preciosa presença do meu filho!em breve haverá mais novidades...............

pilates homework II

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pilates homework


Esta mensagem é especialmente para os meus alunos de pilates. São variações para realizarem quando não podem ir às aulas.

Não se esqueçam que antes de iniciar um programa de treino devem falar com o vosso médico de família.

Bons treinos e boa semana!
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