quarta-feira, 18 de maio de 2011

Pilates vs Yoga

Ontem veio uma senhora realizar a minha aula e no final disse: "é muito diferente de yoga!"

Coincidência li um artigo da Sherry Betz, no qual ela escreve de uma maneira muito clara as principais diferenças:
- amplitude de movimento (ROM): pilates começa de pequenas para grandes almplitudes e yoga mantêm uma postura de grande ROM;
- planificação da aula: yoga começa em pé e termina deitado e no pilates (de uma forma geral) é o oposto
- cuidados: yoga recomenda comida vegetariana e tomar banho antes da aula; após a aula de pilates deve tomar banho
- respiração: respiração com movimento abdominal no yoga, no pilates a respiração apesar de diafragmática é lateral não há expansão do umbigo para a frente. Inspira-se pelo nariz e expira-se pela boca e em alguns movimentos, por exemplo o "hundred" ela é pode ser pulsada/percussiva.

Mas dentro destas modalidades há muitas variações o importante é experimentar e manter-se ativo!

Quem souber mais diferenças pode partilhar:)

Até breve