É um treino piramidal metabólico! no qual o período de recuperação é metade daquele que se trabalha. Como o treino piramidal pode ser ascendente ou descendente e no mesmo dia ou em dias diferentes.
Esta imagem explica tipos de treino já abordados neste blog http://sandrasousapt.blogspot.pt/2011/08/tabata.html e http://sandrasousapt.blogspot.pt/2012/07/high-intensity-interval-training-hiit.html
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