terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Neutral spine/ coluna neutra

http://sandrasousapt.blogspot.com/2011/11/neutral-pelvis-pelvis-neutra.html

A pelvis neutra é fundamental porque assim mantemos a nossa coluna neutra! Experimentem fazer a anteversão e retroversão da bacia? as vossas vertebras não se movem?

Cada pessoa tem a sua coluna neutra mas as curvas deverão estar presentes: lordose-cifose-lordorse-cifose-lordose (analisando debaixo para cima). Devemos trabalhar com as nossas curvas e manter a mobilidade e estabilidade ou seja a funcionalidade da coluna para que consigamos viver mais confortáveis. Todos os dias ouço alguém a queixar-se de dores nas costas! e nós podemos fazer algo para que isto diminua.

Bons treinos


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