São apenas exemplos! Lembrem-se dos princípios de treino com pessoas com escoliose, o melhor são exercícios nos 3 planos. Em cima podemos ver alguns alongamentos.
Em baixo, alguns exemplos de força: prancha lateral, prancha com rotação e flexão de braços com rotação.
Bom treino!
4 comentários:
Bemmm agora é q não tenho mesmo desculpas! Tenho q começar a praticar estes exercícios com mais frequencia! :D
:) são só exemplos. experimenta! faz pelo menos 1 série todos os dias e depois diz-me o que sentiste.
Beijinhos e bom treino
Nao sinto nada, nao sinto minhas pernas :) Estou morrendo ARghhhhhhh
Olá :) temos de marcar uma aula. Desta não me escapas maninho ihhihih
beijos
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