sábado, 10 de julho de 2010

Exercícios



São apenas exemplos! Lembrem-se dos princípios de treino com pessoas com escoliose, o melhor são exercícios nos 3 planos. Em cima podemos ver alguns alongamentos.

Em baixo, alguns exemplos de força: prancha lateral, prancha com rotação e flexão de braços com rotação.

Bom treino!

4 comentários:

Lisbety disse...

Bemmm agora é q não tenho mesmo desculpas! Tenho q começar a praticar estes exercícios com mais frequencia! :D

Sandra Sousa disse...

:) são só exemplos. experimenta! faz pelo menos 1 série todos os dias e depois diz-me o que sentiste.

Beijinhos e bom treino

sergio disse...

Nao sinto nada, nao sinto minhas pernas :) Estou morrendo ARghhhhhhh

Sandra Sousa disse...

Olá :) temos de marcar uma aula. Desta não me escapas maninho ihhihih

beijos