sexta-feira, 16 de março de 2018

Ressalto da anca

Já tive alunas nas aulas a perguntar porque quando fazem um exercício sentem a anca a saltar?! Isto acontece ainda devido à nossa adaptação ao bipedismo nomeadamente na articulação da anca. Quando esta situação provoca dor deve-se evitar esse exercício. Colocar gelo e alongar a banda iliotibial e o psoasiliaco.

Revista de medicina desportiva (Janeiro 2018)

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