.....fazer os movimentos em toda a amplitude da articulação mas também faz sentido em todos os planos da articulação(mobilidade) para a saúde dessa articulação.
Por exemplo as articulações esféricas que temos fazem imensos movimentos como flexão, extensão, abdução, adução e rotação mas durante o dia há muitos movimentos que fazemos que se tornam repetitivos e que só usam determinado plano. Para a saúde da articulação temos de trabalhar de forma equilibrada os músculos para ela estar centrada (neutra) e em toda amplitude para que ela seja estimulada a produzir liquido sinovial para que fique bem oleada.
fonte: "the official body control pilates manual".
que exercícios vocês conhecem para estimular?
até breve
Sem comentários:
Enviar um comentário