Sabemos que a nível de treino, de 1 a 6 repetições, é um treino neurológico e que de 6 a 12 repetições, é um treino morfológico. A nível de pilates as justificações que aparecem para a utilização de no máximo 10 repetições é porque devido à complexidade do movimento avançado era impossível fazer mais mantendo os princípios. O objectivo é mais variedade do que quantidade. Pilates disse no seu livro "Return to Life Through Contrology " que: "...be sure to NEVER REPEAT THE SELECTED EXERCISE(S) MORE THAN THE PRESCRIBED NUMBER OF TIMES since more harm will result than good by your unwittingly or intentionally disregarding this most important advice and direction. Contrology [Pilates] is not a fatiguing system of dull, boring, abhorred exercises repeated daily "ad-nauseam."
Sem comentários:
Enviar um comentário