Curiosidades sobre hidratação em tempo frio. A exposição ao frio pode resultar em perdas de líquidos até 5% do peso corporal porque:
- ingerimos menos líquidos porque o frio bloqueia a sensação de sede
- urinar mais
- perde-se agua na respiração
assim beber nas 4hr antes entre 350 a 500ml de água
Vejam o artigo completo do Dr Basil Ribeiro na revista de medicina desportiva nº 6 ano 4.
Até breve
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