Pescoço / neck

Já falamos em mensagens anteriores sobre a respiração  Hoje venho falar mais uma vez na sua importância e como Pilates ajuda! É importante trabalhar nas nossas aulas a respiração para que os nossos alunos não usem os músculos acessórios e assim não tensionem mais a zona do pescoço, ou seja, tensionem as vértebras cervicais. Com a ajuda da respiração conseguem realizar melhor os exercícios e manter uma melhor postura.

Boa semana! Partilhem e coloquem as vossas questões ou comentários, por aqui ou por email.

Amamentação / breast-feeding

Este deve ser um dos temas que mais traz mais dúvidas às mamãs. Quem já foi ou é mamã está sempre a ouvir palpites relativos à amamentação: "acorda; não acorda; minutos, sem minutos; horas e sem horas.......blablabla

Se és ou já foste mãe partilha as tuas experiências e dúvidas aqui no blog. 

Boa semana!

Árvore da vida/ tree of life

Viste esta imagem no mural de uma amiga e quis partilhar com vocês.....parece que temos muito a aprender com a natureza. É tão simples.....

Boa semana

Revista/magazine

A todos os meus amigos que não puderam mas que queriam ver :)

Outono/ Fall

O outono chegou mas a vontade de manter-se ativo mantem-se! Não há desculpas....se não pode ir para um ginásio faça desporto ao ar-livre. Depois de um banho quente fica pronto e cheio de energia! Senão opte por treinar em casa, invista num aparelho ou em cordas (opção mais económica).

Partilhe connosco a sua solução para treinar em dias de chuva!

Até breve

Pós parto

Faz uma semana que o meu bebé nasceu de parto normal. Como me sinto muito bem comecei as caminhadas de 30' todos os dias.

Treinos

O importante é variar os nossos treinos!

Espero que aproveitem.

Até breve