....não deve servir de desculpa para se manter inactivo.
Apesar do treino não curar, está provado que melhora a qualidade de vida da pessoa.
Actualmente para além do treino aeróbio todos os dias (30') deve fazer trabalho de força, procure ajuda com o seu médico e personal trainer.
O treino de força deverá ser dinâmico, 8 a 15 reps, 3 a 4 séries, 40% a 60% de 1RM, 2xs.
Tenha em conta os princípios de treino por isso deve manter-se motivado e empenhado ao longo da sua vida.
Qualquer dúvida contacte-me: sandracsous@gmail.com/968977029
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