amamentação / breast-feeding 4

boa tarde, o que vou escrever aqui não li em nenhum lado nem fiz nenhum estudo é apenas a minha experiência e uma suposição.

Quando uma mamã que está a amamentar diz que o seu filho à noite não dorme o que eu acho é a natureza a mandar. Pelo que parece o período de lactação é maior à noite e logo se eles mamarem haverá mais produção de leite. A natureza é fantástica. Mas o que as mamãs e os especialistas acham? porque as mulheres que começaram a dar mais cedo o biberão começaram a ter noites melhores e a qualidade de leite não é melhor que o leite materno.

Fico à espera das vossas opiniões.

Resultados?/results?

Agora que descobriu, mude e veja os resultados aparecerem.

Até breve

portugueses pelo mundo

O desporto português está de parabéns! Vejam as notícias em http://desporto.sapo.pt/mais_modalidades/vela/artigo/2013/09/28/vela_platu_25_velejadores_portu.html

http://boasnoticias.sapo.pt/noticias_Gr%C3%A9cia-Portugu%C3%AAs-vence-ultra-maratona-hist%C3%B3rica_17300.html

e 

http://expresso.sapo.pt/joao-sousa-faz-historia-no-tenis-nacional=f832947

press up/ flexões de braços

Cansado das mesmas, nesta imagem tem 8 variações que pode depois aumentar a intensidade com a colocação dos joelhos.

Bons treinos

Insónias?

e agora?

Dores nas costas/lower back pain

Quero acrescentar um exercício que falta nesta imagem, exercícios respiratórios. Façam no máximo as 10reps e pelo menos uma série.

Digam a partir de que aula começaram a sentir melhorias.

Até breve,

revista de pilates

Boa semana!