Prenatal pilates 2

Com 34 semanas....agachamento apenas com o meu peso corporal e sempre a controlar a frequência cardíaca.

Bons treinos :)

nossa posição em frente ao computador/our position in front to computer

Uma aluna enviou-me este video e achei muito interessante por isso quis partilhar com vocês!

Continuem a participar e a partilhar, é nossa responsabilidade.

Até breve.

yoga vs pilates

Olá escrevi uma mensagem sobre este tema http://sandrasousapt.blogspot.pt/2011/05/pilates-vs-yoga.html
mas agora encontrei uma imagem no facebook que poderá explicar melhor que eu as diferenças e semelhanças!

Boa semana!

Nelson Mandela

Ontem foi o aniversário deste senhor que admiro por aquilo que conheço da sua história! Espero que sirva de inspiração para muita gente.

Parabéns Madiba.

High-Intensity Interval Training (HIIT)

Se você não tem tempo para treinar, eu tenho a solução!

HIIT é uma técnica de treino em que se varia a intensidade e os tempos de recuperação. Tem vantagens no treino aeróbio e anaeróbio e na diminuição de peso.

Já não tem desculpas......bom treino!

http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ&feature=fvwrel

Pilates 2012

Obrigada :) vocês fazem-me sentir especial e amar a minha profissão! Cada vitória vossa é uma vitória minha, sinto orgulho. Parabéns e continuem a serem ativos.

Até breve,

what's your kind of training? qual é o seu tipo de treino?

Muito interessante! Vi esta imagem no facebook e quis partilhar com vocês. Pensem e digam qual é o vosso tipo de treino.

Bom fim de semana