Ano novo....

....vida nova!

Deixe-se inspirar, defina objectivos novos para 2011 e sinta-se mais completo. Expire positivismo, ideias novas e muito amor.

Boas saídas e excelentes entradas:)

Boas Festas

Bacia (músculos e ossos) conhecê-la um pouco mais

http://www.youtube.com/watch?v=DSVMfT-suKY&feature=player_embedded

Magusto

"Quentes e boas, quentinhas!"

Hoje aula grátis ginásio body&soul http://www.portoccd.org/index.php?oid=3277&op=all às 19hr.

Aproveite :)

"10 razões para amar Pilates"

http://www.fitsugar.com/Reasons-Love-Pilates-Exercise-11111515

Grátis

Para experimentar só tem de marcar.

Se tiver alguma dúvida não hesite em contactar!

Repetições

Sabemos que a nível de treino, de 1 a 6 repetições, é um treino neurológico e que de 6 a 12 repetições, é um treino morfológico. A nível de pilates as justificações que aparecem para a utilização de no máximo 10 repetições é porque devido à complexidade do movimento avançado era impossível fazer mais mantendo os princípios. O objectivo é mais variedade do que quantidade. Pilates disse no seu livro "Return to Life Through Contrology " que: "...be sure to NEVER REPEAT THE SELECTED EXERCISE(S) MORE THAN THE PRESCRIBED NUMBER OF TIMES since more harm will result than good by your unwittingly or intentionally disregarding this most important advice and direction. Contrology [Pilates] is not a fatiguing system of dull, boring, abhorred exercises repeated daily "ad-nauseam."