Plano do dia

e da vida :)

Cadillac

nos treinos com a minha amiga Patrícia! Vocês já experimentaram?

teste neural

Mais um dado na formação.

Pyramid workout

Esta mensagem dedico à minha amiga e companheira de treino Susana :) apesar de agora não estar contigo, não facilites.

e vocês também não.

receita de carpaccio

eu não sou cliente por isso posso indicar esta opçãohttp://www.petiscos.com/receita.php?recid=4019&catid=10 mas descobri nas minhas leituras que o carpaccio foi inventado num restaurante de Veneza, alguém sabe qual?

Amamentação / breast-feeding 3

"Devo acordar o meu filho para dar de mamar?" A minha resposta é não, mas vou relembrar que não sou especialista sou apenas mãe, fale com o seu médico. O que a minha experiência diz é que eles acordam mas pode haver situações que os bebés não acordam e se eles estam com baixo peso talvez seja melhor não deixar passar as 3 hr. Se o seu filho tem um bom peso, está com um bom crescimento e decidiu dormir deixe-o, como dizem as minhas avós "dormir é meio sustento".

Mais dúvidas?

Uma sugestão

para férias e não só :)

Amamentação / breast-feeding 2

Já falei aqui http://sandrasousapt.blogspot.pt/2012/11/amamentacao-breast-feeding.html hoje quando questionada dei a minha opinião. O bebé na barriga da mãe come sempre que quer por isso quando ele nasce deve-se dar a mama sempre que ele pede. Passados uns tempos podemos impor ritmos para 3 em 3 hr para eles não fazerem da mama chupeta e também para a mãe descansar. O que vocês pensam disso?

Pilates exercises

Mais uma mensagem dedicada em especial aos meus alunos de Pilates.

Até breve :)

Reasons to exercise

se ainda precisa de razões para..................aqui estão 50!

Serralves

One place to visit in Oporto :)

exercícios

Vi esta imagem na net e quero dedicar em especial aos meus alunos de Pilates, para vocês adicionarem aos outros exercícios.

Até breve

Revista

oficial de Pilates! Saiu na Revista nº17. Está na moda no Brasil e ...............em todo lado o TRX e Pilates.




Ficaram com curiosidade? Marquem a vossa aula.....usem o skype.

teste de Fabere

No último curso que fiz este teste fazia parte da avaliação do aluno. Para quem não conhece fica um video ilustrativo.

preconceito

Se todos sabem o que é e não estão de acordo porque ainda continuam a praticá-lo!?

Há vários tipos, hoje vou falar da imagem corporal. As pessoas imaginam que um profissional de saúde tem de ser referência em tudo......NÃO. Os profissionais de saúde devem saber como tratar da vossa saúde. O desporto não é o elixir de juventude mas se não fizermos envelhecemos mais! Não sei se me fiz entender por isso vou dar exemplos.

Um atleta de alta competição pode morrer em campo e não é porque o desporto mata mas porque enquanto se está a praticar desporto o nosso corpo está em stress mas a vantagem do desporto é que quando estamos em repouso a nosso organismo está mais protegido. Outro exemplo, varizes elas aparecem por diversos fatores: sedentarismo, excesso de peso, contraceptivo oral,.......no entanto uma pessoa pode ser ativa e ter varizes, a diferença está que se fosse sedentária a sua situação e recuperação seria pior.

Podia dar mais exemplos mas acho que já foi clara! Sejam mais introspectivos e sensíveis.