Força Portugal!

25 de Junho

Faz hoje um ano em que eu estava em Luxemburgo e soube que Michael Jacskson tinha morrido. Para mim foi um ícone da dança. A minha mãe deve-se lembrar de mim aos pulos em frente à tv....

Just Dance!

Escoliose

É um desvio na coluna, no plano frontal, com rotação ao nível das vértebras.

Classificação:
- transitórias (em função a algum tipo de dor)
- estruturais (origem idiopática, congénita e neuromuscular)
- não estruturais (posturas incorrectas).

Tratamento:
é de acordo com o ângulo da curva e a idade da pessoa mas como profissionais devemos aconselhar aos nossos alunos a prática de exercício físico regular. Dentro deste o Pilates, surge como um pilar fundamental. Os exercícios devem reforçar o lado mais longo e alongar o mais curto; reforçar o centro (core); realizar exercícios que impliquem a rotação da coluna e evitar as cargas axiais.

Relativamente à prática de natação, não desaconselho mas apesar de nos estilo costas e crol haver rotação o trabalho é simétrico dentro da assimétrica provocada pela escoliose. Assim, deve de no final da aula compensar com alongamentos e reforçar, como foi referido anteriormente.



Fique atento à próxima mensagem :)

Bom S.João

...festa pela noite dentro!

final de ano

http://www.youtube.com/watch?v=rrPFf1sXcGM&feature=related

início da festa! parabéns a todos :)

fica a obra...

...e o orgulho de ser português!